有助于降低胆固醇的食物 全麦面包是纤维素的极佳来源

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哈佛大学研究显示:全麦面包中不仅含有小麦胚和小麦麸,更是纤维素的极佳来源。其中的水溶性膳食纤维具有排泄钠的作用,能有效调节血压,预防高血压。

苹果,草莓,葡萄和柑橘类水果都含有大量的果胶,可以降低血液中“低密度胆固醇”含量,此外水果中富含钾,可以帮助控制血压。

燕麦片中含有一种特殊的可溶性纤维,可以吸收胆固醇,帮助胆固醇通过消化系统,从而减少胆固醇在体内的吸收。


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